Hombres y peso: el silencio que afecta tu salud

El problema que no se habla

Cuando pensamos en programas de pérdida de peso, la imagen típica es una mujer. Las campañas publicitarias, las revistas, las redes sociales — todo parece dirigido a mujeres. Pero los datos cuentan una historia diferente: en Perú, el 26.1% de los hombres adultos tiene obesidad, según ENDES 2023.

Sin embargo, los hombres son significativamente menos propensos a buscar ayuda profesional para el manejo del peso. Estudios internacionales muestran que los hombres representan solo el 20-30% de los participantes en programas de pérdida de peso, a pesar de que las tasas de sobrepeso y obesidad son similares entre géneros.

¿Por qué los hombres no buscan ayuda?

Las razones son múltiples y están profundamente enraizadas en normas culturales:

• Estigma y masculinidad: existe la percepción de que preocuparse por el peso es "cosa de mujeres." Muchos hombres sienten que buscar ayuda para su peso es una señal de debilidad.
• Normalización del sobrepeso: frases como "barriga de cerveza" o "cuerpo de papá" normalizan el exceso de peso en hombres, restándole seriedad al problema médico que representa.
• Falta de espacios seguros: la mayoría de los programas de peso están diseñados pensando en mujeres, lo que puede hacer que los hombres se sientan fuera de lugar.
• Desconexión con la salud preventiva: los hombres en general acuden menos al médico para chequeos rutinarios, lo que retrasa la detección de problemas de peso.

Los riesgos reales: grasa visceral y enfermedad cardiovascular

La distribución de grasa en hombres tiende a ser abdominal (visceral), a diferencia de la distribución más periférica en mujeres. Esto no es solo un detalle estético — es un factor de riesgo crítico:

• La grasa visceral rodea los órganos internos y es metabólicamente activa, produciendo sustancias inflamatorias que dañan los vasos sanguíneos.
• Los hombres con obesidad abdominal tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular e infarto.
• La circunferencia abdominal mayor a 102 cm en hombres se asocia con riesgo cardiovascular elevado, según la OMS.
• La resistencia a la insulina, precursora de la diabetes tipo 2, es más pronunciada con acumulación de grasa visceral.

Datos en Perú: lo que dice ENDES 2023

Los datos de la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES 2023) del INEI son claros:

• El 26.1% de los hombres peruanos tiene obesidad (IMC ≥ 30).
• El exceso de peso (sobrepeso + obesidad) afecta al 62.7% de la población adulta peruana en general.
• Lima Metropolitana registra la tasa más alta de obesidad con un 29.5%.
• La prevalencia ha aumentado consistentemente en la última década, con los hombres mostrando una tendencia al alza más pronunciada en ciertos grupos etarios.

Por qué lo online y confidencial importa para los hombres

Si los hombres no van al consultorio por vergüenza o por normas culturales, la telemedicina ofrece una alternativa que reduce esas barreras:

• Privacidad total: la consulta es desde tu casa u oficina. No hay sala de espera, no hay necesidad de explicarle a nadie a dónde vas.
• Sin juicio: la evaluación médica se basa en datos objetivos (IMC, historial de salud, factores de riesgo), no en apariencias.
• Flexibilidad de horarios: muchos hombres no buscan ayuda porque "no tienen tiempo" durante horarios de consulta tradicionales. La telemedicina elimina esa excusa.
• El medicamento llega a tu puerta: sin necesidad de ir a una farmacia y sentir que "todos te miran."

No es vanidad, es salud

Buscar ayuda profesional para el manejo del peso no es una cuestión estética. Es una decisión de salud respaldada por la evidencia. Cada kilo de peso perdido reduce el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedad cardiovascular.

En los ensayos STEP, los hombres respondieron al tratamiento con medicación GLP-1 de forma similar a las mujeres, con pérdidas de peso clínicamente significativas y mejoras en marcadores metabólicos.

Si eres hombre y llevas años ignorando tu peso, este es el momento de actuar. No por cómo te ves, sino por cómo quieres vivir.

Fuentes

• Instituto Nacional de Estadística e Informática — INEI (2023). Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES 2023). Perú.
• Wilding, J.P.H. et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. New England Journal of Medicine, 384(11), 989–1002.
• Organización Mundial de la Salud — OMS (2024). Obesity and overweight — Fact sheet.
• Robertson, C. et al. (2014). Systematic review and meta-analysis of the effectiveness of weight management programmes for men. BMJ Open, 4(1), e003821.
• Organización Panamericana de la Salud — OPS (2023). Situación de la obesidad en América Latina y el Caribe.